Норма влажности в квартире: руководство по здоровому микроклимату

Влад Паршин

Эксперт по климатической технике

“

Слишком сухой или влажный воздух одинаково вреден для организма. Он влияет на самочувствие, мешает работе и ухудшает сон.  Давайте узнаем, какая влажность должна быть в квартире, и как поддерживать оптимальные показатели. Обратимся к строительным стандартам, советам врачей и практическому опыту.  

Для оценки комфорта в помещении используют показатель относительной влажности. Он в % показывает, насколько воздух насыщен водяным паром. Слишком сухой воздух (ниже 30%) пересушивает слизистую носа и горла, а это прямая дорога для вирусов и аллергенов. 
Слишком влажный (выше 70%) - создает парниковый эффект, что ведет к образованию плесени. 
Поэтому, чтобы было комфортно и безопасно, придерживайтесь средних значений.

Какие показатели считают нормой

Строительные нормативы и медицинские рекомендации немного разнятся. Согласно ГОСТ 30494-2011, оптимальный уровень влажности составляет 30-45% зимой и 30-60% летом.

У врачей более конкретные советы:

• в спальне и гостиной лучше поддерживать 40-50%;
• в детской комнате рекомендуется 50-60%;
• на кухне и в ванной после проветривания желательно вернуться к 45-50%.

Почему такие различия? 

Строительные нормы учитывают технические возможности зданий. Зимой при высокой влажности внутри и морозе на улице на окнах появляется конденсат. А медики ориентируются на здоровье человека: нормальное увлажнение слизистых, комфортное дыхание и профилактику аллергий.

На практике лучше следовать медицинским рекомендациям, но учитывать особенности квартиры. Если при влажности 50% зимой запотевают окна, снизьте показатель до 40-45%. Главное оставаться в рамках ГОСТа и ориентироваться на самочувствие.

Когда нужен строгий контроль влажности

Иногда поддержание оптимальной влажности - это строгая необходимость.

• Если в доме новорожденный. У младенцев несовершенная терморегуляция и чувствительная слизистая. Влажность 50-60% в детской - это профилактика пересыхания носоглотки, корочек в носу и проблем с кожей.
• Если у кого-то из домочадцев астма или аллергия. Для них идеален стабильный уровень в 40-50%. Сухой воздух поднимает пыль, а слишком влажный (свыше 60%) создает райские условия для пылевых клещей и плесени - сильнейших аллергенов.
• Если в квартире есть питомцы. Собаки и кошки также страдают от сухого воздуха: у них пересыхает кожа, шерсть становится ломкой, может появиться перхоть. Оптимальная для людей влажность (40-50%) комфортна и для большинства домашних животных.

Как состояние квартиры указывает на проблемы с влажностью

Дом чутко реагирует на изменения влажности. Мебель, стены и предметы интерьера показывают, когда воздух слишком сухой или переувлажненный.

1. Конденсат на окнах создает благодатную почву для плесени. Со временем на откосах и стенах появляется грибок, который повреждает отделку.
2. Деревянная мебель трескается, когда низкая влажность воздуха. При высокой - дерево разбухает, двери и ящики начинают заедать.
3. Запах сырости в шкафах и темные пятна на стенах говорят о росте плесени. Грибок портит одежду, книги и обувь.
4. Обои отклеиваются по швам из-за избыточной влажности. Клей теряет свойства, а стена под обоями остается мокрой.
5. Металлические поверхности ржавеют быстрее. Влажный воздух вызывает коррозию инструментов и металлической фурнитуры.
6. Комнатные растения сигнализируют о проблеме. При сухости сохнут кончики листьев, при сырости появляется серая гниль.

Как измерить влажность

Самый простой способ измерить влажность воздуха в комнате - использовать гигрометр. Современные электронные гигрометры компактны и просты в использовании. Многие модели дополнительно показывают температуру, что помогает комплексно оценить микроклимат в помещении.

Если гигрометра нет, подойдет народный способ со стаканом воды:

1. Наполните стакан холодной водой и поставьте в холодильник на 2-3 часа.
2. Достаньте и поставьте в центре комнаты подальше от батарей.
3. Наблюдайте за стенками 5-10 минут.

Результаты легко определить:

• Стенки запотели, но конденсат не стекает - влажность нормальная.
• Конденсат быстро высох - воздух слишком сухой.
• По стенкам побежали струйки - влажность повышенная.

Также обращайте внимание на косвенные признаки.

• О сухости воздуха говорят трещины на деревянной мебели, постоянно электризующаяся одежда и першение в горле по утрам.
• О повышенной влажности сигнализируют запотевшие окна, влажные пятна на стенах и характерный затхлый запах.

От чего зависит влажность в квартире

Что сушит воздух:

• Зимой виноваты батареи: они греют, но не увлажняют воздух. Влажность падает до 20-25%.
• Летом кондиционер забирает из воздуха лишнюю влагу при охлаждении.

Что повышает влажность:

• Повседневные дела: готовка, душ, влажная уборка. Даже дыхание человека добавляет в воздух около литра влаги в сутки.
• Сушка белья в помещении - это до 2 литров воды в воздух ежедневно.
• Проблемы с вентиляцией, особенно на кухне и в ванной.
• Протечки труб в старых домах и недостаточная гидроизоляция в частных домах.

Поэтому в больших семьях и домах с плохой вентиляцией сырость встречается чаще. Воздух или пересыхает из-за техники, или перенасыщается влагой от наших действий и неисправностей в доме.

Как добиться комфортной влажности воздуха

Если воздух в квартире слишком сухой, помогут увлажнители. Самые популярные - паровые и ультразвуковые.,

Паровые модели работают как электрочайник: нагревают воду и выпускают теплый пар. Они мощные, не требуют сменных фильтров и быстро справляются с сухостью. Но есть минусы: большой расход электроэнергии и риск обжечься горячим паром. Такие увлажнители лучше ставить подальше от детей и животных.

Ультразвуковые увлажнители создают прохладный туман. Они экономичны, работают почти бесшумно и полностью безопасны. Идеальный вариант для спален и детских комнат. Важный момент: для них лучше использовать дистиллированную воду, иначе на мебели может появиться белый налет от минералов.

Сырость помогут убрать осушители воздуха. Принцип их работы напоминает холодильник: воздух проходит через холодную поверхность, влага оседает в виде конденсата в специальном контейнере. Современные модели снабжены гигростатом - датчиком, который автоматически отключает прибор при достижении нужной влажности.

На что смотреть при выборе техники:

• мощность прибора должна соответствовать размеру комнаты;
• для спальни важна тихая работа;
• учитывайте стоимость и доступность расходников (фильтров);
• гигростат избавит от постоянного контроля влажности.

Климатическая техника облегчают жизнь, но основа здорового микроклимата неизменна. Это регулярное проветривание, исправная вентиляция и постоянный контроль влажности.

Чего избегать при регулировании влажности

В попытках создать идеальный микроклимат можно переусердствовать. Вот самые частые ошибки людей:

• Полностью закрывать увлажнителем батареи. Это нарушает циркуляцию теплого воздуха и создает эффект «парной» в одном углу комнаты, в то время как в остальных зонах воздух остается сухим.
• Ставить гигрометр рядом с источником влаги или тепла. Размещение прибора на самом увлажнителе, на подоконнике под прямыми солнечными лучами или рядом с плитой даст неверные показания.
• Переувлажнять воздух «на всякий случай». Влажность выше 60% так же вредна, как и низкая. Слепая вера в принцип «чем больше, тем лучше» может спровоцировать рост плесени в труднодоступных местах  (за шкафами, под обоями).
• Забывать о базовой гигиене приборов. Регулярно мойте резервуар увлажнителя и меняйте воду, иначе он станет источником бактерий и белого налета по всей квартире.

Подводим итоги

Всего несколько простых шагов помогут вам легче дышать, крепче спать и реже простужаться.

Начните с самого простого: проверьте влажность гигрометром или тестом со стаканом. Если заметите отклонения, не откладывайте в долгий ящик. Иногда достаточно наладить регулярное проветривание и проверить вентиляцию. Если этого мало, подберите подходящий увлажнитель или осушитель.

Не существует универсальных цифр, подходящих всем. Главный показатель - ваше самочувствие и ощущение комфорта в доме. Прислушивайтесь к себе, следите за состоянием квартиры, вовремя регулируйте микроклимат.